引起男性精子质量差的原因有很多，首先不排除男性不正确的生活习惯导致，比如说过度抽烟酗酒，其次是男性过度手淫和性生活导致，当男性出现这类情况后，最大的疑问肯定是精子质量差能恢复吗？

男人要想生育能力好，精子的质量是至关必要的，很多男性不育是因为精子质量不好，从而影响到生育能力。医生一般都会建议患者通过日常饮食来恢复精子活力，那么光靠吃真的能恢复精子活力吗？

什么是精子活力差？

弱精子症本身不是一种疾病，而是多种因素导致精子质量下降的一种表现，在精液分析报告上，就表现为精子活力低、精子活动率不达标。精子活力低，证明受精的时候精子游走的速度比较慢，正常情况应该是直线运动，而活力低的时候，精子可能做曲线运动，活力更差一点的精子可能只在原地爬来爬去，卵子独守空房。

轻微的精子活力不足，可以调整生活方式来改善；只有严重的弱精症才需要进行治疗，在治疗前，一定要通过规范的检查和化验找到原因，针对病因进行治疗。如何知道自己的精子活力差呢？答案是：做个精液常规检查。

一般检查单上，精子的活动力被分为ABCD等级。

A级：精子活动极好，呈快速直线向前运动；

B级：精子活动很好，直线向前运动；

C级：精子活动力一般，只向前曲线运动；

D级：精子活动能力差，只在原地蠕动。

如果A+B级的精子数量大于50%或者A级大于或等于25%，就算过关啦，若低于这个标准，就属于弱精症了。

精子活力差如何治疗呢？想要改善精子活力差的情况，首先建议男性朋友们在日常生活中保证健康饮食、规律作息、戒烟戒酒、适当运动。尽量避免接触高温、辐射环境，远离有毒有害物质。

其次就是到正规的医院，根据自身情况制定适合的治疗方案。通常大多数患者通过药物或手术治 疗后，精子质量和活力都会有所改善和提高，都可恢复自然生育能力，一小部分患者可能需要人工授精或试管婴儿等借助辅助生殖技术助孕。

1、人工授精适应人群

轻度的弱精症患者，可考虑人工授精助孕。如果男性生殖器畸形，或患有性功能障碍、射精功能障碍、精液液化异常等疾病也可选择人工授精。

2、第一代试管婴儿适应人群

轻中度弱精症、少精症，合并非重度畸精症患者，以及经3个及以上人工受精周期治 疗后，仍然未孕的夫妇，可通过第一代试管婴儿（体外受精-胚胎移植）获得妊娠。

3、第二代试管婴儿适应人群

重度弱精症、少精症、畸形精症患者，应选择第二代试管婴儿(卵胞浆内单精子显微注射技术)助孕。在精子取出后先进行挑选，把形态正常、活力好的精子选出来直接注射到卵母细胞中，这样就可以解决因为精子质量差导致的受精困难问题了。部分无精症患者，如果可以通过睾丸或附睾穿刺手术后能够获得可用的精子，也可通过第二代试管婴儿技术助孕。

总而言之，如果是出现了不孕不育，一定要尽早去正规医院进行全面的检查，在查明病因后，再进行针对性的治疗，才能保证能够更快更好的恢复。一定不要滥用药物，盲目相信某些“偏方”或者“秘方”。