现代女性结婚越来越晚，很多女性在结婚的时候已经是35岁左右了，计划要孩子的时候可能差不多就37、38岁，接近40岁了。有人可能觉得，现代科技那么发达，有试管婴儿技术，好多明星都是四五十了才生孩子，而且现代人一般都注重保养，女性对自己的皮肤状态、身体状态等都会有非常强的保养意识。

但其实对于绝大部分人而言，其实卵巢功能还真是跟年龄太匹配了，甚至如今有不少人卵巢年龄大于自己的年龄。卵巢，是女人身体的重要器官，更是女人年轻的小秘密，想要做不老的女人，卵巢保养是第一步，那么如何保养卵巢呢？

卵巢的作用

卵巢具有分泌雌激素的作用，对于女性的作用不言而喻。卵巢是由许多卵泡组成的，其功能与卵泡的数量和质量密切相关。卵泡数量在出生的那一刻就已经确定，约为200万~300万个，此后的卵泡时时刻刻都在凋亡和闭锁，到月经初潮时已降为30万~40万个左右，一将成名万骨枯。

而在这30万~40万的卵泡中，大约只有400个～500个卵泡发育成熟，用以维持正常月经及生育。而其他的卵泡都闭锁了凋亡了。

随着女性年华的老去，斗转星移，寒来暑往，在恶劣环境、不健康饮食及不良的生活习惯的摧残下，卵泡的质量也是逐年下降。

真正保护卵巢功能的办法

1、睡个美容觉，避免熬夜，每天准时入睡，最好在11点之前就上床睡觉，不能玩手机哦！

2、保持心情舒畅，远离压力的困扰。长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老，比如医生护士。

3、合理膳食，均衡营养。少吃不利于健康的食品，戒烟戒酒，多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。

4、合理运动。有研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，所以，热爱美丽的姐妹们，动起来吧，为了我们的健康和美丽！